Cozinhar a vapor

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Cozinhar a vapor é a melhor forma de manter os nutrientes e as vitaminas.Evitando aquele monte empapado em que os legumes cozidos se podem tornar e faça uma alimentação saudável.

Aqui estão alguns tempos de cozedura de alguns alimentos ao vapor:

Espigas de espargos- 5 a 10 minutos

Brócolos-8 minutos

Couve-de-bruxelas-10 minutos

Couve-10 minutos

Cenouras-10 minutos

Couve-flor-8 minutos

Funcho-10 minutos

Feijão verde-8 minutos

Ervilhas-3 minutos

Batatas-12 minutos

Espinafres-1 a 2 minutos

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